غداء الكيتو (حرق دهون سريع)

 هذه الوجبة مثالية لأنها تجمع بين البروتين العالي والدهون الصحية، مما يحافظ على جسمك في حالة حرق دهون. المكونات:

صدر دجاج متبل (ملح، فلفل، بابريكا).

خضروات (بروكلي، فاصوليا خضراء، كوسا).

ملعقة كبيرة زيت زيتون. الطريقة: اشوِ الدجاج في المقلاة مع زيت الزيتون حتى ينضج، وفي مقلاة أخرى قم بتشويح الخضروات مع القليل من الثوم. وجبة مشبعة ومحفزة للأيض.