عشاء "خفيف ونظيف": سلطة التونة بالليمون لمنع الجوع الليلي

 

العشاء هو أخطر وجبة، لذا يجب أن يكون خفيفاً وسهلاً في الهضم. سلطة التونة خيار ممتاز لإنهاء يومك بذكاء. المكونات:

علبة تونة (مصفاة من الزيت أو في محلول ملحي).

خس مقطع، خيار، وطماطم.

عصير ليمونة كاملة مع القليل من الكمون. الطريقة: اخلط التونة مع الخضروات المقطعة وأضف الليمون. الليمون يساعد على حرق الدهون ومنع تخزين المياه في الجسم أثناء النوم.